근력운동은 1시간 조금 넘게하는데 유산소는 거의 걷기30분..?시간이 안나서 따로 못해요ㅠㅠ걱정..

짧게 할때는 버피+마운틴클라이머 섞어서 30분씩 빡쌔게 하고요 느긋하게 할때는 점핑잭1000개 근력운동1시간하고요 학교 안가는 날엔 공복달리기1시간하고 아침 먹고 근력운동1시간 거의 이렇게함

큰별따 그럼힘둘죠 ㅜㅜㅜ전 헬스못가는 날은 홈트로 ㅋㅋㅋ앱중에 나이키트래이닝 너무조아용 ㅋㅋㅋ전 그거로 홈트합니당❤️💕❤️

큰별따 네네 ㅎ 30분씩걷는게 2.5km정도되구요 50분걸을때 5km정도 걸어요 ㅎㅎ

Normal 헉 그렇게 걸으면 10키로정도 되나요?

벼리w 오오ㅠㅠ저도 헬스다니고싶은더ㅣ통학생이라 여유가빡세네요ㅠㅠ

저는..나름 틈새운동한다고..ㅎ
아침에 출근길 30분 빠른걸음
점심시간에 50분 빠른걸음
퇴근길 30분 빠른걸음
이렇게걸으면 약10km 걷게되더라구요

집가서 좀 쉬다가 8시부터 실내자전거 30분하고
도전!30일 복근이랑 플랭크랑 캐시언니안벅지 5분짜리하고 강하나스트레칭해요 ㅎ

전 딱 한시간 반하는데 ..헬스장가서 스트레칭하고 근력운동50분정도하고 40분 유산소하고 스트레칭꼭해주고 끝내용^^근력유산소는 항상같이해주셔야 밸런스가 좋아진다고하더라구용❤️스트레칭도 꼭❤️💕❤️필수입니당^^

전 순환운동 딱 30분 해요.

큰별따 헉....일단 놀라고 갑니다. 진짜 분발해야겠네요.