자유게시판
유산소 운동 후 근력운동vs근력 운동후 유산소
슬픈늑대
- 2015.12.27 00:10
- 313
- 7
유산소 운동을 하고 근력운동 중인대 찾아보니 근력운동을하고 유산소 운동을 하는게 좋다고하는대 정말 차이가 많이 날까요? 유산소를 좀 힘들게하고 있어서 근력 운동을하고하면 힘이 너무 빠지지않을까 걱정되는군요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
웜업 10분 정도 유산소 후에 근력 운동 40분~1시간 그 후 유산소 하는 것이 일반적입니다.
근력 운동 후 심박수가 상승된 상태에서 유산소 운동을 하시는 것이 훨씬 효율적이기 때문입니다.
비드어 좋은 정보 감사합니다 ㅎ근력 운동 시간을 좀더 늘려봐야겠내요ㅎ
이화ecc 네ㅎ조언 감사합니다 야간이라 곧 퇴근인대 퇴근 후에 바로 실천해봐야겠내요^^
근력운동후 유산소운동 30분이상은 해야 되요
운동후 1시간안에 단백질보충 잊지 마시구요^^
비드어 거이 대부분 유산소후에 근력 운동을 하는거 같긴 하드라구요
_(┐「ε:)_ 아.. 섞어서 하시는군요.. 효과 괜찮나요?
유산소-근력-유산소요
유산소 간단하게 한뒤에 근력-유산소