다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량 질문입니다
AndrewWiggins
- 2016.12.13 22:21
- 181
- 5
헬스장 다니면서 운동중인데요
오늘 인바디를 처음해서 제 기초대사량이 궁금해서 검색을좀 해봤저니 단순히 키와 몸무게만으로 기초대사량을 계산 하네요;;
근육량이나 채지방량을 대입해서 보다 정확한 기초대사량을 알수 있는 공식이 있을까요?
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기초대사량은 지방과 근육양으로 알 수 없어요 정확히 측정하려면 잠에서 깬 직후 한시간인가 몇 십분간 산소호흡량을 측정해야 합니다 인바디에 나오는 기초대사량은 이정도 신체비율을 가지고 있는 사람들의 평균적인 기초대사량을 표시합니다 그리고 똑같은 몸 구성이더라도 먹는 양이 적은 사람은 그만큼 기초대사량이 낮습니다 즉 다이어트 하시는 분들은 인바디에 표시된 기초대사량보다 훨씬 낮게 잡아야 합니다
따로 기초대사량 란은 없더라도 한구석에 숫자랑 글자만 있는 칸에서 BMR이라고 써진것도 없나요?
아아 구석에 bmr이라고 있네요 ㅎㅎ
몸짱슈나리 그걸로 했는데 기초대사량은 안나오네요
헬스장에 인바디 체크하는 기계 있을거에요. 그걸로 하시면 키랑 몸무게로 계산하시는거보다 정확할거에요~^^