다이어트 일기
12월 13일 (음식 1855kcal, 운동 162kcal)
알슈
- 2016.12.13 22:43
- 75
- 0
요즘 시험기간이라 다이어트를 하는지 일반식인지를모르겠네요 ㅠㅜㅠ 오히려 살찌는 식단인듯 ㅠ
- 음식
- 운동
1855/ 1772
162/ 295
실패
(216)
아침식사 : 540kcal (29.11%)
| [농심] 너구리 순한맛 (1봉, 120g) | 420kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 120kcal |
점심식사 : 801kcal (43.18%)
| 돈까스 (1인분, 200g) | 500kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 120kcal |
| 돈까스소스 (1회분, 100g) | 119kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭 샐러드소스 (2.0회분, 52g) | 60kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
오후 간식 : 462kcal (24.91%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| [오리온] 초코송이 (1봉지, 36g) | 195kcal |
| [빙그레]아카페라 바닐라라떼 (1병, 240ml) | 145kcal |
저녁식사 : 52kcal (2.80%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
운동 : 162kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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