다이어트 일기
12월 13일 (음식 1412kcal, 운동 485kcal)
Gal.O
- 2016.12.14 01:58
- 24
- 0
- 음식
- 운동
1412/ 1955
485/ 326
성공
(702)
아침식사 : 144kcal (10.20%)
엄마 내시경에 보호자 동행해야 해서 11시에 있는 거, 어제 먹었던 거로 먹기.
| [오뚜기] 야채죽 (1/2인분, 14g) | 52kcal |
| 김치전 (1/2소접시, 64g) | 76kcal |
| 쏠라씨 비타민C (2정, 4g) | 16kcal |
점심식사 : 486kcal (34.42%)
4시 대에 병원 푸드코트에서.
| 된장찌개 (1인분, 200g) | 176kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
오후 간식 : 407kcal (28.82%)
3시대까지 엄마 내시경 계속 기다렸다가 먹게 됨-촉촉한
/
카페에서 사먹은 건 아니지만 에스프레소 목록 중 맨 위에 있는 게 저거라 걍 넣기. 모카포트가 3컵짜리.
| [파리바게뜨] 촉촉한고구마케익 (1/2조각, 40g) | 175kcal |
| [샤니] 피자호빵 (1개, 80g) | 214kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (3솔로, 90g) | 18kcal |
저녁식사 : 375kcal (26.56%)
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
| [오뚜기] 야채스프 (2회분, 32g) | 120kcal |
| [파리바게뜨] 촉촉한고구마케익 (1/2조각, 40g) | 175kcal |
운동 : 485kcal
| 보통 걷기 (52분) | 135kcal |
| 덤벨 익스텐션 (50분) | 350kcal |
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