다이어트 일기
12월 13일 (음식 1223kcal, 운동 975kcal)
eyeline
- 2016.12.14 04:02
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1223/ 1415
975/ 236
성공
(931)
아침식사 : 312kcal (25.51%)
| 고구마 (1개, 130g) | 112kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| [오뚜기] 고등어통조림 (1/4캔, 25g) | 35kcal |
점심식사 : 258kcal (21.10%)
| 쌀밥 (1/2공기, 125g) | 184kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 50g) | 62kcal |
오후 간식 : 455kcal (37.20%)
| 설탕커피 (1컵, 105ml) | 22kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (3포, 36g) | 150kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 50g) | 283kcal |
저녁식사 : 198kcal (16.19%)
| 고구마 (1개, 170g) | 146kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
운동 : 975kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (160분) | 625kcal |
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