뭐든 많이, 맘 놓고 마음껏 먹으면 찝니다. 칼로리로 계산하는게 맞을듯요.

살이찌는 이유는 과식😭😭🍰

모든 적당히 드셔야해용 다이어트식단이라도 해도 마니 드시면 살이 찌실수 밖에 ㅜㅜㅜ바나나 다이어트한다고 했을때 예를들어 ㅜㅜㅜ한송이씩먹으면 살찌잖아요ㅜㅜㅜㅜ같은거예용 그리고 한가지로 맘껏드시면 영양불균형오실수도 있어요ㅜㅜㅜㅠㅠㅠ항상 여러가지 골고루 챙겨두세뇽^^빵이랑 야채이런식으로 같이^^그럼 포만감도 더생기겟죠!?!?화이팅하세용❤️💕❤️

달퐁이♥ 칼로리보다는 하루 탄수 섭취량을 제한해보세요 20~150g 정도로.. 탄수-식이섬유=순탄수에요. 부족한 열량은 단백질 지방에서 얻으시면 되구요 은근 복잡한데 일반 다이어트때보단 오래 유지하실수있어요 ~

서리미맘 확실히 칼로리가 적긴하더라구요 영양성분표 보면서 걸러서먹어야겠어요 감사합니다!

drizzle91 몰랐던사실이네요....ㅜㅜㅜ샌드위치먹지말걸그랬어요 ㅜㅜ후회되네요 ㅜㅜ감사합니다!!!!

달퐁이♥ 당질이 탄수화물인데 체중감량을 위해선 인슐린을 자극하는 탄수화물 섭취를 줄이는 게 좋아요 그게 당질제한식인데 호밀빵 고구마 쌀 바나나 전부 당질이 높아요 본인선택에 따라 어느정도 양을 정해서 먹어도 되는데 저라면 목표달성까지는 최대한 자제할거 같아요~ 달성하고 점차 늘리면 되거든요

drizzle91 당질함량이요?? 검색해보니 탄수화물을 뜻하는것같던데 정확히 무슨말씀이신가요?ㅜㅜ
호밀빵 먹어도되긴하지만 고구마,쌀,바나나 이런음식보다는 안좋다는뜻인가요??
평소에 빵을 많이 좋아하는타입은아니어서 안먹고살수도있는데 그럼아예 먹지않는게도움될까요?

통밀 호밀빵 밀가루빵과 당질함량 거의 차이 없어요 조금 낮아도 비슷한 수준이구요 빵 만들때 설탕도 들어갈거에요 먹어도 되지만 요런 사실 인지하고 드세요~

통밀빵 드시는건좋아요
포만감은높고 식이섬유도많으니까요
대신 버터나 설탕안들어간빵이좋켓죠?
다이어트 통밀빵 이런건 버터.설탕이 안들어가서
칼로리가 일반빵보다 적은거같아요
탄수화물이다보니 많이먹으면 살은찌겟죠?