다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살 지방을 태우고 싶어요
AndrewWiggins
- 2016.12.14 13:08
- 113
- 2
지금 플랭크 아침 저녁 자기전 이렇게 3번 1분씩 3세트씩 하고 있고 런닝머신 7km/h로 3,40분 정도 타고 있습니다
뱃살빼는데 조언좀 부탁드려요 물론 식단 관리는 따로 받고 있구여 단백질 위주의 식단입니다
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뱃살 지방 빼는데는 걷기가 짱인듯해여~1시간걷기 추천드려요
내장지방은운동도중요하지만 식욕 두달만해서 쑥내려가더라구요 ! 탄수화물 지방 밀가루 조절잘하시구요 ㅎㅎ