다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
숀리의 할수있어 운동 효과 있나요?
호이팅
- 2014.09.04 02:33
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요즘 숀리의 할수있어 운동을 하구있는 다신입니다 그런데 의문심이 들더라구요 3분에 150칼로리를 소모한다는데 하루에 3번씩하고 다른 운동도하는데 3번이면 450칼로린데 다른 운동으로 450칼로리 소모할려면 엄청오래 걸리는데 예를들어 자전건 40분 이상을 타야되고 걷기는 몃시간해야되는데 9분만에 정말 450칼로리가 소모되나요?숀리의 할수있어 믿어두 되나요?
그럼 먹을때 스트레스 안받고 맘 편히 먹고 이 운동을 몃번 다 하는게 좋은거 아닌가요?
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한두번으론 효과없다고 알고있어요 8세트이상은 해줘야 될거에요 하는분들 보통10세트 이상 하시던데. . 전너무 쿵쿵거려서 다른운동함. . .ㅠㅠ흑흑
그칼로리소모량이사람마다다르덩뎅
한번에 150으로 치긴 힘들지않을까요? 그리고 숀리는 한번할때 적어도 5번이상 해줘야 효과가 있다고 하더라구요 저는 숀리 한번할때 10번씩 30분 운동하는데 효과는 있는거같아요 정체기였는데 숀리하고서 몸무게가 내려가더라구요ㅎ