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다이어트식단추천...

다신등급

dieter화이팅
  • 2016.12.14 19:27
  • 106
  • 1

두달내에10kg빼야하는데식단부터조절할것같은데어떡해야할지모르겠어요ㅜ.좋은식단있으면추천해주시면감사해요ㅜ.😢😍

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  • 다신
    도라에몽구 2016.12.14 22:39

    먼저 흔한 재료부터 알려드릴게요~
    단백질-두부,삶은계란,닭가슴살,닭안심,돼지앞다리살,생선,두유
    탄수화물- 잡곡,단호박,고구마,감자,바나나 키위 등 각종과일
    기타- 각종야채
    본인 식성에 맞춰서 요리하시거나 활용해서 드시는걸 추천합니다ㅎㅎㅎ 제 식단이나 다른분들 올리신 식단 참고하셔요

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