다이어트 일기
12월 14일 (음식 910kcal, 운동 770kcal)
SMSH
- 2016.12.14 22:25
- 44
- 0
- 음식
- 운동
910/ 934
770/ 156
성공
(638)
아침식사 : 155kcal (17.03%)
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 155kcal |
점심식사 : 551kcal (60.55%)
| [러브잇] 훈제 슬라이스 닭가슴살 (1회분,100g) | 137kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
| 송이버섯구이 (1/2인분, 50g) | 175kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
오후 간식 : 49kcal (5.38%)
| 수제 프로틴빵 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
저녁식사 : 155kcal (17.03%)
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 155kcal |
운동 : 770kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 하체운동 (20분) | 160kcal |
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