다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 할때 다들 빈혈 있나요?
헤오나
- 2016.12.14 23:21
- 93
- 1
식이조절을 제대로 하지않았을때는 괜찮았는데
잘안빠지는거 같아서 탄수화물 완전 줄이고 저칼로리 음식들 먹으니까 식욕은 없어졌는데 빈혈이 와요 ㅠㅠ
다들 빈혈오진 않는지 빈혈이 있을때 어떻게 대처? 하는지 궁금해요
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탄수화물 중요해요ㅠ 저한번 쓰러져서 크게 부딪혀 큰일날뻔했거든요ㅠ 일어나실때 급하게 바로일어나지 마시구 천천히 일어나시고 탄수화물 안드실거면 철분제를 챙겨드시거나 안그럼 아무것도 바르지않은 식빵 드셔보세요ㅎ 하루 한장이나 이틀에 한장정도 영양분 부족해 저는 빈혈뿐아니라 탈모나 혈색도 바뀌어서‥ 비타민도 꼼꼼히 챙겨먹는중이에요~아 그리구 운동혹시 하신다면 무리하지 않는 가벼운 운동 하시길바래요 도움되셨음 합니다 건강한 다이어트하시길 바래요!ㅎ