다이어트 일기
12월 12일 (음식 1248kcal, 운동 755kcal)
신이8383
- 2016.12.15 00:01
- 24
- 0
- 음식
- 운동
1248/ 1293
755/ 215
성공
(585)
아침식사 : 309kcal (24.76%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| [오뚜기] 밥친구 참깨 (1인분,8g) | 40kcal |
| 참기름 (1티스푼,5g) | 40kcal |
점심식사 : 251kcal (20.11%)
| 천마차 (1포,20g) | 85kcal |
| [롯데제과] 쌀로별 고소한 맛 (1회분, 20g) | 105kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
오후 간식 : 171kcal (13.70%)
| 설탕커피 (0.5컵,52.5ml) | 11kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 20g) | 55kcal |
| [롯데제과] 쌀로별 고소한 맛 (1회분, 20g) | 105kcal |
저녁식사 : 517kcal (41.43%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 코다리조림 (1인분, 140g) | 153kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 참기름 (1티스푼,5g) | 40kcal |
운동 : 755kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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