다이어트 하실때 전체 식단 칼로리가 적으면 근육 만들기가 어렵다고해요 그래서 근육 만들고 싶어하시는 분들은 탄수화물이랑 단백질을 조금 더 많이 섭취해서 근육을 만들고 그 다음에 체지방을 빼는데 이 때도 근손실이 많은 걸로 알고 있습니다 저도 전에 적게 먹으면서 운동했더니 근육량은 잘 늘지를 않더라구요 ㅠ 피티 받으신다고 하셨으니까 트레이너분께 여쭤보시는게 제일 좋을것 같아요! 그리고 6키로 빠지셨는데 근육량이 그정도 유지 되셨으면 정말 대단하신거예요! 저도 이리저리 주워들은거라 그냥 참고만 하세요 ㅎㅎ

근육량이 늘리는게진짜어려워요 닭가슴살꼭드세용..

살찐사람들은 그 체중을 유지하기 위해 있는 근육들이라서 살빠지면 같이 빠지는데. 저건 빠진것두 아녀요. 하던대로 하심 될거같은뎅 !!

근육형이 아니라면 근육량 늘리는건 쉽지 않아요. 단백질보충제 먹어도 안늘더라구요. 그래도 꾸준히 단백질 챙기며 근육운동 해야합니다.

체중감량 정도에 비해 근육량을 유지정도만 하신것도 대단하신것 같아요~ 근육량 늘리는거 어렵죠..ㅜㅜ 보조제까진 아니어도 단백질 음식 잘 챙겨드세요~

다이어트를 하면 체지방만 빠지는게 아니라 근육손실도 같이 있다고 알고있어요 그래서 운동후에 닭가슴살을 먹어줘야한다고 그러더라구요 닭가슴살을 못드시겠음 단백질보충제라도...