다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 바나나🍌
피터래빗
- 2016.12.15 09:07
- 182
- 6
흔히들 운동후에도 먹어야 한다며 프로틴이나 흰자 드시던데요. 저두 그렇게 하고 있습니다만...프로틴을 먹은 계기는 원래 안 먹으면서 자연식으로 근육 키우고 싶었는데 트레이너가 자꾸 프로틴 안 먹어서 근손실 일어나는거라며 자꾸 꼬시는 바람에 먹게 됐어요. 프로틴 먹은 이후 운동후 프로틴+흰자3개+계란1개
이렇게 먹고 있는데요~프로틴 다 먹으면 바나나로 대체하려는데 괜찮을까요?
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좀만버티자 아, 그러시구나. 제가 약간 음식강박증이 있어서 당최 뭘, 얼마나 먹어야할지 잘 몰라서리....
답변 감사해용~
계란 2개 노른자까지 다 먹고있어요 저도 처음에 흰자만 먹었는데 트레이너가 이제 노른자까지 다 먹으라구 해서 먹고있습니당
좀만버티자 계란은 몇개정도? 노른자도 드시나요?
저는 트레이너가 운동후 바나나랑 계란 먹으라구 해서 먹구있어요
Jecky 아~근손실 방지를 위해 바나나 조금과 흰자가 좋다길래...그럼 유산소를 얼마정도하고 먹어야할까요? 아님 아예 안 먹고 흰자만 먹는게 나을까요?
바나나는 단백질이 아니라 당류에요. 유산소운동 많이 하시고 드시면 혈당 급상승해서 다이어트에 별로라고 하더라고요.