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소화 잘되는 운동 하시고 인터넷에 다리묶기 운동법도 검색하셔서 따라해보세요 하는 방법도 엄청 쉬워서 괜찮으실거에요 하지만 되도록이면 폭식은 하지마시고 세 끼 다 적당히 챙겨드시는게 좋을 것 같네요
폭식후 대처하는법에대해 칼럼게시판보시면 글있을꺼예요~^^