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다이어트 일기

12월 15일 (음식 576kcal, 운동 1336kcal)

다신등급

방탄고등학교

 1
  • 2016.12.15 17:19
  • 113
  • 2

  • 음식
  • 운동

576/ 800

1336/ 1032

성공
(528)

아침식사 : 90kcal (15.63%)
[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal

점심식사 : 401kcal (69.62%)
호떡 (1회, 110g) 252kcal
현미보리밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
닭계장 (1/4인분, 75g) 71kcal

저녁식사 : 85kcal (14.76%)
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
취나물무침 (1/4인분, 5g) 8kcal

운동 : 1,336kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
런닝머신 달리기 (30분) 226kcal
서있기 (70분) 100kcal
앉아있기 (80분) 80kcal
공부 (60분) 30kcal
방송댄스 (70분) 490kcal
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