비포&애프터
[11자복근챌린지 5주차] 최종후기🙆
앞만보고 가자
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- 2016.12.15 17:44
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❤식단
![[11자복근챌린지 5주차] 최종후기🙆](https://data.0app0.com/diet/Board/2549/wm_2548350_1482082740_1.jpg)
❤운동
![[11자복근챌린지 5주차] 최종후기🙆](https://data.0app0.com/diet/Board/2549/wm_2548350_1482082740_2.jpg)
❤허리사이즈
82.8➡80.9➡78.2
![[11자복근챌린지 5주차] 최종후기🙆](https://data.0app0.com/diet/Board/2549/wm_2548350_1482082740_3.jpg)
76.8➡73.6➡72.1
![[11자복근챌린지 5주차] 최종후기🙆](https://data.0app0.com/diet/Board/2549/wm_2548350_1482082740_4.jpg)
❤ 몸의 변화
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![[11자복근챌린지 5주차] 최종후기🙆](https://data.0app0.com/diet/Board/2549/wm_2548350_1482082740_6.jpg)
❤딱 한달이네요^^
식단은 점심만 일반식으로 먹고 아침ᆞ저녁으로 고단백에 풍부한 야채를 먹으려고 노력했어요^^
운동은 11자챌린지 밑 영상보면서 거기있는 운동+
점핑잭+에어로빅 +만보걷기했어요^^
배는 좀들어가보이는데 복근이 조금 나오지요..ㅋ
제눈에는 11자가 조금보이는거 같은데......
나만 보이나요😆😆😆
모두 수고하셨습니다
앞으로도 화이팅해요 우리~~~~~
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화이팅입니다!
비밀 댓글 입니다.
다욧은boa 감사합니당 ^^
최고입니당