다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 나트륨량
피터래빗
- 2016.12.15 18:56
- 108
- 3
다들 하루 나트륨 얼마나 섭취하시나요?
알아보니 대한민국 성인 하루 나트륨 적정량이 2g이라는데
이건 다이어트를 안 하는 사람 기준인거겠죠?
그럼 다이어트하는 사람은 저염을 해야하니 저거보다 훨씬 적게 섭취해야 하는건가요??!!
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#크림치즈 흭! 천 이하요? 우와~대단하셔요👏👏👏
천이하 먹을라해요
저도 다신 쓰기전에는 몰랐는데 제가 엄청 짜게 먹더라고요. 거의 적을땐 3000mg 정도고 많을땐 5000mg 넘을때도 있고 ㅎ
그래서 요즘 싱겁게 먹으려고 노력하고 나트륨이 많이든 음식은 피하려고 해요~
그리고 하루 적정량 정도는 지켜주셔야 몸에 무리가 없을 듯 해요. 나트륨이 너무 없어도 몸에 안좋다고 합니당