다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
피하지방은...도대체
햄토오르
- 2014.07.05 01:39
- 378
- 1
하....운동 한달정도 했는데 몸의 변화가 일어났지만...피하지방은..역시 잘안빠지네요.. 피하지방을 빼려면 운동보다 저염식에 단백질식단을.. 먹어야한다는데... 피하지방을 빼는...좋은 방법이 없을까요?
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피하지방은 식단도 중요하지만 운동도 중요합니다 운동방식이 어떤지 몰라 그냥 끄적여 봅니다 유산소를 꾸준히 1시간이상 지속적으로 해야하며 운동량 또한 늘려야하며 활동적인 직업이시면 좋습니다 코어를 집중해서 자극 위주로..식단은 양파.곤약.브로콜린.양배추.고추.당근.오이.상추 이런정도로 개선하시면 전보다 좋아질듯하네요