수육과겉절이 넹^^화팅하세용💕❤️💕

벼리w 진짜대단하세요!!!!!!!!!!!!!!!!감사합니당ㅎ

전다이어트 식단햇어요 하루에 세끼다먹고 중간에 간식먹고 ㅋㅋㅋ 아침은 주스갈아마시거나(바나나 사과 케일또는 시그치)고구마랑 현미빵등등으로 영양맞춰서 먹엇구 점심은 일반식먹었어요 일을해서 점심은 나트륨깨메 찌개같은건 국물을 웬만하면안먹었어요 저녁은 운동전후로 나눠서 먹었구요 운동전에 바나나랑 아몬드브린즈먹고 운동후엔 흰자나 단백질쉐이크먹었어용^^천찬히 식단을 바꿔보세용💕❤️💕❤️

YOLOPONG 전먹는걸너무좋아해서..ㅠ이제 방학때는 열심히운동하려구요!먹는것도 신경쓰면서먹고!ㅎ

그리고 전 처음부터 지금까지 한 번도 공복운동을 한 적이 없지만 건강하게 아주 잘 다이어트 해오고 있어요~~ 본인의 상황에 맞춰서 체력에 맞춰서 하세요~~

벼리w 우와 정말...대단하세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ식단조절은어떡해하셧어요ㅠㅠ??

저도 한달에 팔키로뺄때 공복운동을 일주일에 세번정도했어요 꼭!!!!확실히다이어트에는 공복운동이 좋더라구용^^
전몸소 느낀 결과로 꼭 추천드려용^^

수육과겉절이 공복 근력운동에 관한 글은 못 찾았지만.. 다신 칼럼중에 이런 글이 있어서 링크 가져옵니다
[다이어트꿀팁] - 아침 공복에 유산소 운동 하는 게 좋을까?

http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=2395363

YOLOPONG ㅠㅠ아너무살빼는개힘드네요ㅠ