다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트첫날에 운동 뭐해야 하나요?
기미름
- 2016.12.16 13:09
- 129
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몸무게는 63이고 평소에 운동 걷기외엔 하나도 안하는 고딩입니다. 갑자기 강도쎈 운동하다가 다리 삐면 첫날부터 무산일까봐 걱정되서요ㅠㅠ 무슨운동하는게 좋을까요?
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운동하기전에 스트레칭 꼭해주시고운동도 굉장히중요하지만 식단도 중요하다고알고있어요!위에분말씀처럼 파워워킹이나 체력이좋으신편이거나 운동을하셨던분이라면 인터벌러닝도좋으실것같아요!
오오 답변해주신분들 감사함니다 스트레칭이랑 가벼운운동 등등 ㅎ볼게요!!
저는 스피닝이랑 헬스 같이 하고있어요! 첫날은 그냥 페달만 돌리고 가벼운운동만 하고 후에 안무 조금씩 따라하고 천천히 운동했습니다. 저는 스피닝 추천!
ㅍㅇㅇㅋ