다이어트 일기
12월 16일 (음식 650kcal, 운동 1207kcal)
방탄고등학교
- 2016.12.16 18:39
- 43
- 0
다이어트 성공3일차♥
막 이런거 머꼬싶은데...칼로리하구 성공여부때매 밀가루는 꿈도못꿔여ㅠ 에휴
다른 다이어터분들은 지금 어때여?
- 음식
- 운동
650/ 800
1207/ 504
성공
(853)
아침식사 : 120kcal (18.46%)
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 157kcal (24.15%)
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1회, 30g) | 57kcal |
| 콩나물밥 (1/4인분, 75g) | 100kcal |
오후 간식 : 283kcal (43.54%)
| 닭강정 (1인분, 100g) | 283kcal |
저녁식사 : 90kcal (13.85%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
운동 : 1,207kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 계단오르기 걷기 (40분) | 280kcal |
| 서있기 (140분) | 200kcal |
| 잠자기 취침 수면 (30분) | 27kcal |
| 방송댄스 (40분) | 280kcal |
| 방송댄스 (40분) | 280kcal |
| 공부 (20분) | 10kcal |
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