다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 고수 분들...
이름모해
- 2016.12.17 01:20
- 127
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제가 몸무게 80에 고도비만입니다. 살때문에 스트레스 받다가 이젠 빼야겠다고 생각하고 마음 잡았어요! 그런데 공부하는 학생이여서 헬스장 다닐 시간은 없네요. 내년 3월달 까지는 70kg 까지 감량 생각중인데 너무 무린가요? 조금이라도 여유가있는 방학시즌에 하는게 좋을 것 같아서요. 2개월 저렴한 헬스도 끊을 생각이고.. 저같은 경우는 조금만 식단을 줄이고 하루 한시간 걸어도 살이 많이 빠질것 같거든요. 평소 운동은 죽어도 안해서... 그 후로는 천천히 시간을 가지고 조금씩 줄이려고 예정하고 있습니다. 식단은 아침 점심 일반식하고 저녁은 샐러드나 두유같은걸로 때우기로 했고 평소 운동은 걷기 운동으로 시작하려고 하는데 괜찮나요? 혹시 뭐라도 잘못되지 않았나요.. 팁좀 알려주세요 ㅠㅠ
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꼭 헬스장에가지않아도 충분히운동하고 음식조절해서 살뺄수있어요 다이어트에는 의지가 가장중요하죠 ㅎ 야식을드시고잇다면 먼저 3끼를제외한모든 음식을 먹지않는것부터시작하시고 그게 조금적응되면 3끼를 줄여서 식사하시면서 운동도 스쿼트나 집에서 할수있는운동하시면 충분히 살빠지시는게느껴지실거에요 ㅎㅎ 엘리베이터도 안타시는게좋고 ㅎ 많이걸으려하고 조금드신다면 충분히빠집니다 국은드시지마시고 물많이드시구여