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다이어트 고민&질문

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이거 정상맞나요...?

다신등급

꾸우우울

  • 2016.12.17 11:14
  • 268
  • 1

먼저 저에대해서 설명하자면 평소 60킬로그램이상 기본으로 유지하다가 65kg찍고 이대로는 안되겠다 싶어서 올해 1월부터 시작해서 3월 말까지 다이어트를 했었어요..!

약 3개월동안
1달째 식단조절 빡세게
2달째 식단조절 빡세게+홈트레이닝 약하게
3달째 식단조절 빡세게+헬스장에서 매일 근력유산소 2-3시간씩 운동
으로 12kg감량하고 53kg찍었어요..

어느정도 빠졌다 싶으니까 너무힘들기도하고 완벽하진않았지만 그 몸무게에 만족하고 유지만하자는 생각에 약간 조절은하면서 편하게 지냈어요 ㅠ 그것도 얼마안가서 그 후로는 먹고싶은거 다 먹고 자기전에도 먹고 술도먹고 하루에 몇천칼로리씩 먹었던거 같아요..ㅎ

그러다보니 9월까지는 54-55 그이후로 2-3킬로가 더 쪄서 며칠 전 체중이 공복에 58.4더라구요.. 이대로 가다가는 또 60킬로가 넘겠구나 싶어서 감량을 좀 해야겠다 마음먹었어요..!

제가 중요한 시험을 한달정도 앞두고있어서 헬스를 하기는 어렵고 가벼운 운동만 하면서 한달동안 1.5~2킬로 정도 감량해보자고 마음먹었어요..

그런데 지금 사일째 아침인데 적게 먹은날은 8-900kcal 적당히 or 많이 먹은날은 약1300-1500kcal 정도 먹으면서 별 운동도 없이 물만 1L이상 마시기 했더니 56.9kg이 되어있더라구요.. 배가 많이들어가긴 했는데.. 이게 정상인가요...? 이렇게 고무줄이여도되는건가요.. 이거 제 몸무게 맞는건가요...? 체중이 줄어있는건 좋지만 이게 좋은것만은 아닌 것 같아서 질문드려요 ..!

참고로 헬스다닐때 인바디 했을때 근육량이 많지는 않았지만 적당한 수준이였거든요 ㅠ.. 근육량이랑 관련이 있는건가요....?ㅠ

----<세줄요약>------------------------------------
3일만에 별운동 없이 58.4에서 56.9로 1.5kg감량함
이 몸무게 믿어도 되나요..?
제 몸에 어디 문제가 있는건가요..?


* 사진은 뭐먹었는지 보시라고 첨부해요 ㅠㅠ
따로 식단관리는 안하구 그냥 조금씩만 먹으려고 노력하는 중이에요 ㅠㅠ! 저건 제일 적게먹은날 (그래봤자 며칠안됐지만..)

이거 정상맞나요...?

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  • 초보
    jjuuuu 2016.12.17 23:59

    몸 속 성분이 어찌 변했는지 알수가 없어서 맞다 아니다 말씀드리긴 어려운 부분이에요.
    그동안 운동이랑 식단 하신게 있어서 몸이 기억하는걸수도 있고,
    안먹던 물을 많이 마셔서 체중이 감소할수도 있고,
    제대로된 식단이 이루어지지않고, 탄수화물이랑 당류가 많은 음식으로 (요구르트, 커피, 과자 등)근력이 줄어든걸수도 있고..
    안먹는다고 빠지는건 수분과 근력이에요.
    좋은것들로 잘 챙겨드시는게 오히려 도움되요

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