다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배변..
이쁜옷입구시퍼
- 2016.12.17 13:47
- 82
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다이어트 4일째인데 칼로리 칼로리 지켜가면서 먹고있어요 그런데 배변이 힘드네요ㅜㅜ 원래그런가요??
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생야채는 소화가 더뎌요. 흡수율도 떨어지고 부피만크지 실질적으론 양이 적기때문에 수분량도 거의없어요.
아침에 사과반개드시고
식사때 익힌채소. 양배추쌈 드세요. 배변 장난아닙니다.
야채 샐러드 끼니마다 드셔야합니다
식이섬유~~^^ 아침에 사과 드시구요
유산균 요플렛 수제로 만들어 드시구요