자유게시판
50키로대 진입을 위하여
포도소다
- 2016.12.18 12:58
- 73
- 1
9월달부터 현재까지 7키로정도 감량하였습니다
식사는 일반적으로 먹되 짠 김치찌개를 되도록 멀리하고 탄수화물을 줄이려고 빵과 떡을 끊었습니다
식사시 밥은 1/2정도만 먹으려고 노력하였구요
덜 짜게 먹으니 몸이 붓는게 없어지고 먹는양을 줄여가니 살이 조금씩 빠지더군요
현재 63키로정도 나가는데 4키로를 더 감량하고 싶네요
170에 59키로그램 달성과 유지를 위하여 화이팅!!!
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저도 찌개나 국물종류를 안먹으니 밥먹고 더부룩하거나 한 그런느낌이 없어졌어요