다이어트 고민&질문
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홈트레이닝 및 다이어트
어라리
- 2016.12.18 16:18
- 140
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집근처에 운동할 곳도 없고 헬스장도 없공 그래서 집에서 할 수 있는 운동위주로 하려구 하는뎅 예를들면 이소라 다이어트비디오 또는 페북에 올라오는 운동영상 등 !
이런 운동만으로 살이 빠질까요?
그리고 고구마를.. 과자나 이런거 대신 중간중간 먹어도 괜찮을까여?
복부랑 엉덩이 허벅지안쪽에 살 밀집되어있는뎅 .. 어떻게 효과적으로 뺄수있을까여
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감사해용~!
요즘 운동영상도 많이 있고 홈트하시는 분도 많으셔서 인터넷 참고하셔서 운동계획 세우시고 하시면 헬스장 안가고도 홈트로 충분히 뺄 수 있다고 봐요. 저도 아기때문에 헬스장은 꿈도 못꾸고 홈트중인데 식이조절 같이해서 지금 3주정도 되었는데 3키로 빠졌어요.
아무래도 과자보단 고구마나 바나나, 방울토마토 등을 간식 으로 드시면 좋지만 많이드심 안되요. 다신에서 칼로리 처방받으신 것 기준으로 식이조절 하셔야해용.
저도 허벅지랑 엉덩이쪽에 집중인데ㅠㅠ 마일리사이러스 하체운동이랑 캐시 비디오, 스쿼트가 진짜 도움되더라구요