헬스장 근력운동 대신에
규치리
헬스장 끊을 여건이 안되서 그러는데 팔이나 어깨 근력운동 대신에 팔굽혀펴기나 집에서 할 수 있는 저런 운동으로 대체 해도될까요??? ㅠㅠ 또 다른 집에서 할 수 잇는 근력 운동이 뭐가 있을까요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
여기 다신에 홈트레이닝 보면 초보자도 할 수 있는 운동 많아요~ 첨부터 남들 하는거 어렵거나 힘든거 말고, 차근차근 초보부터 할 수 있는 무산소, 유산소, 요가 이런거 많아요~ 10분이라도 매일매일 하루정도 쉬어주고~ 이렇게 하는게 더 중요해요^^
스쿼트 런지 크런치 시티드니업 레그레이즈 플랭크 그외에도 많구요..의자에 앉아서 할수 있는 하체 운동들도 있고... ~^^ 위에 언급한것들은 맨몸으로도 되구요..1가지 운동이 여러버전으로 있어요~ 예를들어..런지는 워킹 런지, 트위스트 런지..이런식으로요~^^아..버피테스트도 있네요.
30일 플랭크 3일차 성공!
30일 아침먹기 2일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
여기 다신에 홈트레이닝 보면 초보자도 할 수 있는 운동 많아요~ 첨부터 남들 하는거 어렵거나 힘든거 말고, 차근차근 초보부터 할 수 있는 무산소, 유산소, 요가 이런거 많아요~ 10분이라도 매일매일 하루정도 쉬어주고~ 이렇게 하는게 더 중요해요^^
스쿼트 런지 크런치 시티드니업 레그레이즈 플랭크 그외에도 많구요..
의자에 앉아서 할수 있는 하체 운동들도 있고... ~^^
위에 언급한것들은 맨몸으로도 되구요..1가지 운동이 여러버전으로 있어요~ 예를들어..런지는 워킹 런지, 트위스트 런지..이런식으로요~^^
아..버피테스트도 있네요.