전 약속전에 운동 빡세게 해서 칼로리 소비 엄청나게 하고 물 많이 마시고 나갔어요. 또 물통 매우 필수로 들고 나갔습니다. 약속 장소에서도 식단에 구별은 안 뒀은데 가급적 배가 찬다 싶으면 수저 내려놨구요. 술마실때도 물 많이~. 커피는 블랙커피..간식은 안먹고요~^^ 지인들이 다요트 중이니 많이 이해해 줬어요. 또 살 뺀 뒤에는 열심히 응원해준 덕분에 미안함 없이 만났네요.^^

황금초록 넘 먹고 싶어도 배가 부르면 못 먹더라구요. 완전 불배 채우고 고구마 2개 먹고 나가니 거이 못먹는때도 있었어요. 일단 배를 채우고 나가세요.
외식은 아무래도 고칼로리니 적게 먹는게 답이고 분위기상 뺄수 없는데 정말 배불러서 못먹는건 사람들도 다 알거든요.~ 힘내요

memory 칼로리 소모 엄청 한 다음에 가야겠네요. 전 음식을 보면 저도 모르게 먹게 돼서ㅠㅠ 양이 좀 줄어들긴 했지만 외식하면 먹게 되니 그 전에 운동하고 가야겠어요ㅎㅎ

다이어터_킴 고깃집 괜찮네요! 다음에는 고기 먹으러 가자고 해야겠어요ㅎㅎ

전 평소 먹고싶은거 소식하면서 먹어요 저녁만 다이어트식으로 먹구요 저녁약속이 생길때는 고깃집 위주로 가려고하구요 밥없이 고기한점에 깻잎상추해서 싸먹으면 금세 배부르고 적게먹게되더라구요 물론 저녁운동은 빼먹지 않구요