다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
57kg에서 53kg
은음이
- 2016.12.18 17:49
- 199
- 2
안녕하세요 65kg (비만)에서 57kg (과체중)으로 8kg을 빼 본 여학생입니다.
앞으로 4kg만 더빼면 53kg(정상)정상 체중인데...
그 시간이 꼭 일주일이여만 하거든요!
이 다신앱 다이어트 후기만봐도 6일동안 4kg빼셨다는 멋있는 다이어터분이있으시던데... 일주일동안 4kg빼면
얼굴살도 달라질까요?
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흘~ 일단 8키로를 뺏기 때문에 신체가 위기 의식을 느끼고 기존 체중으로 회귀하려는 본능이 폭발하게 작용할꺼예요..신체는 생명 유지 장치가 있어 기존 체중으로 돌아가려 하거든요. 식욕 발동 호르몬도 더 많이 분비돼고 같은 운동을 해도 덜 소비하는 시스템으로 가다가 지금 체중이 계속 유지돼몀 그때서야 세팅 포인트를 바꾸게 돼는데 그 기간이 최속 3개월 유지입니다. 권장은 6개월이지만... 지금은 더 빼긴 좀처럼 쉽지는 않을듯 해요. 기존의 운동 방법을 바꾸고 식이도 조금은 변형을 해 주세요. 일주일에 4키로면 다요트 첨 시작하는 분들도 어려운 체중인데~ 에코... 사정이 있을듯 하네요. 좋은 결과 있으몀 좋겠어요.
덧 붙이지만 실패한다고 해도 포기하시거나 좌절 하지 마세요. 원래 힘든 목표랍니다.