바라스 헛. 단백질먹고 2시간뒤 근력이라..ㅜ 육아맘이라ㅜ 바나나먹구 운동하고 점심 단백질섭취후 아이 낮잠때 근력함 맞겠네요. 그래해볼께요ㅋ

김판 전 공복 괜찮았어요^^ 팝슈가꺼 세개(웜업, 유산소, 근력)따라하면 1시간 20분되는데 말짱하더라구요^^

유리시나1 아하. 네 저두 바나나먹구 바로 해야겠어요.^^

공복 유산소40분정도 하시고 단백질 골고루섞인음식 드시고 2시간뒤 근력운동하래요 숀리가 그러네요 제가해보니 굿~

당연히 1번입니다. 공복 운동은..체지방 많이 빼야 할때 좋은데 단점이 근육도 같이 빠질 가능성이 매우..높단거죠.
운동전 바나나는..좋거든요~^^

한시간 반정도 운동하시는거면 공복으로 하면 힘드시지 않나요??ㅜㅜ저는 아침에 블랙커피 먹고 스트레칭근력유산소스트레칭으로 한시간 정도 하는데 운동후 몸 상태 보고 결정하셔야 할듯해요!

유리시나1 궁금한데요 그럼 바나나먹구 바로 운동해두 되나요? 단백질은 어떤거 드시나요?

나다라마바사아리 네 감사해요.^^

저도 1번이요! 공복운동이 셀롤라이트만드는 습관이라해서 일어나자마자 사과 바나나먹고 운동하고 운동후 담백질섭취하니 좋더라구요:)

1번이요조금씩먹으면서운동하는게더효과적이래요