비포&애프터
30일 복근.점핑잭.물2L후기~
날씬이고파*
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- 2016.12.19 09:33
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30일후기~
다신6기 끝나고 늘어져 있다가 챌린지라도해야지 유지라도 할까해서 시작해서 벌써 30일이 지났네요^^
그나마 이3가지를 해서 유지는 하는듯해요
다욧에는 가장 좋은 복근.점핑잭.물인거 같아요...
출렁이는 배.등살은 점핑잭이 잡아주는듯해요..
첨부터 저는 500개에서 시작해서
계속 500개하다가 500개시점에는 챌린지랑 같은갯수로 했어요
마지막 700개는 1000개를...그날 하루만 1000개를 했어요^^
복근은 꾸준히 11자챌린지도 같이 겸해서 했어요
물도 여전히 마시면서 다욧에 도움을 줬네요
포만감 피부탱탱함 수분공급....
겨울이라 여름보다는 덜 마시는경향이 있어요..ㅡㅡ
다른거랑 섞어 마시기도 했어요^^
며칠 쉬다가 다시 달릴께요^^
아자아자 모두 화이팅요~~~
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
라잌어조이 감사합니다*^^*
조이님도 화이팅~
멋있어요!!
할레아칼라 ㅎㅎ 100개씩 5번이면 금방끝나요^^ 100개뛰고 1분쉬고....^^
대단하세요 어찌 500갠슬 첫시작으로ㅎㅎ
161101 저는 운동량이 많아서요^^ 50개해두 땀이나면 그만큼 운동이 되는거에요 개인차는 있으니까요^^ 30일 꾸준히 하시면 161101님도 11자 나올꺼에요^^응원할께요~~~
점핑잭이 진짜 전신운동되고 좋은것 같아요. 요즘 점핑잭이랑 복근30일 도전중인데 날씬님만큼은 아니어도 11자정도는 새기고싶네용 ㅋ.ㅋ 체력차이겠죠 전 점핑잭 50개씩해도 땀줄줄이고 벅찬데 ㅠㅠ 대단하십니다👍👍
aridiet 아침은 사과반개 점심.저녁...일반식으로 가끔 빵도 ..ㅎㅎ
째정은 물마시는거는 겁나 좋아요^^ 배부름이 있어서도 좋고 피부도 탱탱 ..첨에는 물을 잘못마시니까...다를거를 섞어 드셔요^^ 하루 2L가 좋은거 같아요^^