1.식단조절
=살 빼는데 식단조절이70~80% 운동이 20~30%의 비중을 차지한다. 죽어라 운동해놓고 결국 음식을 먹는다면 그건 운동안하느니 못한꼴이되고 또 한 자괴감에 밀려 고통스럽다.
그럼 평생 인스턴트는 바이???그건 아니다.
몰아서 먹는다는 생각을해라.
월 화 수 목 금 =될수있으면 식단관리를 최대한 해라
덤으로 운동도 해주면 더욱 좋다!
평일에 먹고싶은 음식을 마음속으로 다짐하고 또 다짐하라 그리곤, 다가오는 주말 점심 혹은 저녁에 먹어라. 노력하는 당신 먹을 자격이 있다.

2.마인드컨트롤을 하라
원하는 목표의 몸무게가 됬을때를 상상해라 그리곤 당장
옷을 구매하라.
나는 꼭 살을 빼서 내가 입고싶은 사이즈의 바지를 혹은 옷을 입을꺼야.
자, 어차피 살빼려고 다짐한거 확실하게 가보자.
입을 옷을 미리 사라.그리고 그 옷을 보기편한 곳에 걸어놔서 내가 입었을때의 모습을 상상하며 꾸준히 마인드컨트롤을 함으로써 시너지효과를 더 볼수있게끔
당장 옷을 준비하라.
비싼옷 일수록 더욱 의지는 강해진다.

다이어트하시는 모든 분들 당신들은 도전하는 자체만으로도 이미 아름답다.
시작이 반이라 하지 않았는가 이제 남은 반을 채우러
오늘도 으쌰으쌰다.

반응이 좋으면 알고있는 꿀팁글 많이 올려요~