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근력운동하면 살안빠지나요?

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배짱님
  • 2015.12.28 21:33
  • 242
  • 7

제가 하루에 아침에 런닝1시간 오후에 런닝1시간씩해서 약 하루에 1000칼로리정도 소모하고
식단도 하루에 아침 고구마 200g
점심에 현미밥 100g
저녁에 닭가슴살 샐러드150g
이렇게 해서 항상 꾸준히 살 빠졌는데
2일전부터 유산소만 하면 안되니 근력운동도 같이 병행하면서 운동했는데
그이후로 살이 안빠지는데 이거 근력운동때문에 살이 안빠지는건가요?

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  • 정석
    v살살살v 2015.12.29 00:21

    체지방이 줄고 근육량이 늘면 기초대사량이 늘어나기 때문에 같은 량의 음식을 먹어도 더 빨리 에너지로 소모시키는 체질로 변하는 거에요. 다이어트할때 요요없이 빼기 위해 웨이트를 하는 것과 일맥상통해요

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  • 정석
    시현s 2015.12.29 00:18

    혹시 인바디 검사는 해보셨나요? 체중보단 체지방이 주는 것이 중요하니까요. 근육은 지방보다 무거워서 , 체지방이 많이 줄어들어도 근육이 생긴다면 체중은 그대로니까요.

    답글
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  • 정석
    배짱님 2015.12.29 00:17

    vSYLVIAv 살이 빠지지않고 그상태에서 체질만 변한다는건가요??

    답글
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  • 정석
    배짱님 2015.12.29 00:16

    시현s 네 체중이 줄지가 않습니다

    답글
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  • 정석
    원츄츄미니베이글 2015.12.28 23:22

    실비아님 댓글에 한표^^

    답글
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  • 정석
    v살살살v 2015.12.28 23:01

    근육량이 많아지면 근육이 무거워서 체중이 줄지 않는 것처럼 보이지만 체지방이 빠질거래요~ 그리고 살이 찌지 않는 체질로 변한다고 했어요 그러니까 포기하지말고 병행하세요~

    답글
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  • 정석
    시현s 2015.12.28 22:56

    체중이 줄어들지 않는다는 말인가요?

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