30일 아침먹기
30일 아침먹기 1일차 성공!
헤즈라
- 2016.12.19 11:10
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아침먹기는 시작한지 몇주 되었어요~ 이제 좀 습관이 된것 같아 30일 도전해봅니다ㅎㅎ 처음 시작할때 식단은 달걀 2개와 바나나 1개였는데 달걀을 한개 줄이고 치즈를 추가했어요. 유산균 보충을 위해서ㅎㅎ 그리고 콜레스테롤 관리를 위해 양파즙을 먹기 시작했습니다. 다이어트 시작할 때 몸무게는 66이었는데 한달만에 4키로 감량했어요~ 실질적인 감량은 크지 않은데 체지방이 많이 줄었습니다. 허리 라인이 좀 살아납니다(감격). 꾸준히 하고 있는 운동은 계단오르기예요. 직장인이라 유산소 운동시간 내기가 힘들어서 퇴근할때 20층 넘는 아파트인 저희 집 계단 오르기를 하고 있어요! 그 외에 티파티 허리운동과 플랭크, 스트레칭 등을 병행하고 있습니다^^
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