발목 한번 다치면 같은 곳 또 다치기 쉬워요.(제가 그러네요..) 치료할때 제대로 치료해두시는거 추천합니다.

앗 이미 고민해결인데 잘못 봤네요 발목 잘 고치세요~~ ^^*

집에서 스트레칭없이 마냥 쉬기만 하면 후회하실지도 몰라요 발목에 무리가 안 가는선에서 할 수 있는 운동은 계속 하세요 그러나 런닝머신은 역시 무리..

아쭈구리 크게 말하면 하체운동이죠. 스쿼트나 런지같은거요. 발끝을 세웠다 쭉 늘렸다 하는 움직임들도 자주 해주고요.

Jecky 혹시 발목운동 추천 여쭤봐도 될까요? 뭘해야 할지 싶어서요

아쭈구리 치료 후에 발목쪽이랑 연결된 근육들도 운동해줘야 하고요. 제 경우는 근육 부족으로 더 잘 다치는 듯 싶다고 하네요.

Jecky 감사합니다 그러게요 담 운동을 위해서 이번에 눈한번 질끔 감아야 겠네요 ㅜㅜ