11자복근챌린지와 함께시작한 30일도전!!

세번째도전이였지만 역시나 힘들긴 마찬가지더라구요~ㅋㅋ

나태해진 나를 한번더 깨워준 소중한 도전이였답니다^^

제 복근도전은 정해진 횟수와는 다르게

내가 할수있는최고치의 한계를 한세트로 하는게 목표였어요~

뒤로갈수록 늘어나는 횟수는 한개라도 더하고 마무리해주었구요~

플랭크는 최대 2분30초까지로 나눠서 해주었답니다~

식단도 평상시는 잘지키려 노력했지만 연말모임으로 주1~2회

정도는 신경쓰지않고 한끼로 해결했습니다..

어느정도 체중감량후 1년넘게 유지기를 가지고있지만

잠깐 방심하면 몸은 금방 옛모습으로 돌아가려하기에

평생 다이어트한다는 생각으로 조절하며 관리하도록

노력해야겠어요~^^

아직도 도전을 망설이고 계신분들이 계시다면 꼭

도전해보시라 말씀드리고 싶습니다~^^

모든 다이어터님들이 성공하는 그날까지 화이팅입니다!!~😄😄