다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루500~600 칼로리드시는분들!
ofgod
- 2016.12.19 22:25
- 293
- 4
운동은뭘하시구 주로어떻게먹어야그정도먹나용?
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지금은 아니지만 예전에550칼로리 먹었습니다. 그리고 운동장 하루10바퀴(1바퀴=300m)
집에서 그냥 운동기구없이 스쿼트100번이랑 윗몸일으키기70~100번
그냥 집안에서 제자리뛰기15분 하고
마일리 사이러스 다리운동인가? 그거 20~30분정도 했어요.
그랬는데 한달안되서 10kg가량 빠졌다는...
Yuto 네감사합니다!
of god 딱히 음식의 종류를 제한하기보다는 먹고싶은걸 먹되 조금만 먹어서 칼로리맞추는쪽으로 했어요.
처음엔 식단했었는데 폭식이 자주일어나서..
Yuto 오그정도먹으려면식단을어떻게하셨나용?