다이어트 일기
12월 19일 (음식 954kcal, 운동 236kcal)
살을빼기
- 2016.12.20 01:11
- 137
- 0
게으른 오늘 내일은 더 열심히!
아무것도 안한것 같은데 분명!
오늘 병원에서 몸무게재보니 옷을 다 입고도47.7다!! 체중계가 흐려서 고장났나 간호사분께 여쭤보니 어린 아이가 물을 엎었다고...ㅠ.. 근데 몸무게 재는데는 지정이없다고..!!!ㅎ
전에 수영에서 잿을딴 옷벗고도 51이었는데 4키로나 빠지니 너무 놀랍다!
- 음식
- 운동
954/ 1090
236/ 181
성공
(191)
아침식사 : 120kcal (12.58%)
| 두유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 344kcal (36.06%)
| 우동 (0.5인분, 225g) | 211kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 38g) | 114kcal |
| 상추 (1회분, 110g) | 19kcal |
저녁식사 : 490kcal (51.36%)
| 김치콩나물국밥 (1인분, 793.8g) | 490kcal |
운동 : 236kcal
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
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