유산소가 많긴하네요
홈트에도 아령으로하는 운동을 추천해봅니다^^ 아령으로 근력을 키우는건 어떠세요..근력운동은 천천히 올라가지만 살이 안찌는 체형으로 바껴서 추천합니다^^

정체기가 온거같아요 운동소모량 조금 더 늘리시는게 1000칼로리 이하로 드시면 요요와요 저두 요요 당한사람이라 1000칼로리 이하는 비추천이요 운동소모량만 늘리세요

저는 오전오후 든든하게 700칼로리 섭취하고 5시이후부터 굶거든요 학교운동장에서 이어폰꼽고 10바퀴 정도 도는데 한달에 7키로빠졌어요 틈틈이 스트레칭같은것도 하고 유산소 운동쪽으로 많이하세요 섭취칼로리 반정도는 운동소모 해야해요 그래야 유지가 아닌 체중감량 됩니다

다빈수빈맘 1200~1300칼로리요 적은날은 1000칼로리에 맞춰영

혹시 하루 섭취 칼로리 재보셨나요? 몇칼로리 드세요?