다이어트 일기
12월 20일 (음식 1170kcal, 운동 1166kcal)
starlight지은
- 2016.12.20 15:58
- 107
- 0
- 음식
- 운동
1170.6/ 1199
1166/ 200
성공
(995)
아침식사 : 431kcal (36.78%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 홍합미역국 (1대접,53g) | 68kcal |
| 검은콩밥 (1공기,210g) | 264kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
점심식사 : 690kcal (58.94%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 돼지고기볶음 (1인분,200g) | 320kcal |
| [크라운제과] 마이쮸포도 (1회분,12g) | 50kcal |
오후 간식 : 50kcal (4.27%)
| [크라운제과] 마이쮸포도 (1회분,12g) | 50kcal |
운동 : 1,166kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
| 공부 (60분) | 30kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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