오늘..106헐 너무 작게 드시는거같은데요..급하게뺀살은 요요가 그만큼 빨리오는데...20일안에 빼야하는 이유가 있나봐요....
개인적으로 식이가 너무 작다고 봅니다 복근은 20일동안 만들수는있어요 30일복근챌린지하시면 10일차부터하세요 충분합니다^^

@날씬❤ 좋은정보너무감사합니당~💓

@간헐적단식의포로 ㅠㅠ연두부이런거먹으면 괜찮을까요??

허리라인은...다신공지에보시면 11자복근챌린지 밑에 운동영상있어요 그것도 완젼좋아요^^ 그외에 윈드밀.닉킥.사이드런지트위스트.러시안트위스트등...있어요

탄수화물이 없으면 근육이 생성되지 않습니다...

지금 식단을 이어가시면 체지방 감소로 허리는 날씬해 질지 몰라도 엄청난 근육량감소로 인한 부작용을 감수하셔야 합니다.

좋은팁감사합니다💓 죄송한데혹시 허리라인만드는 혀과적인운동알고계실까요??호