다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이제 일반식으로 조금식 돌아가려고합니다...
지원짱1004
- 2016.12.20 21:01
- 165
- 3
드디어 40키로대 넘어왔습니다
7월부터 총 15키로 넘게 감량한것같네요ㅜㅜ
먹을것 못먹고 운동하고 고생진짜했어요ㅜㅜ
이제 일반식을 먹을까하는데 어떻게 시작해야할지...양은얼마나 먹어야할지...
쌀밥 현미밥...밥종류 전혀 안먹었습니다 6개월동안...죽부터 먹어야하는건 아닌지...도움부탁합니다
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편쌔미 네 다이어트식 했어요~~^^건강식으로 낫또 고구마 감자 가지 단호박 고기류 등등 평소보다 몸에 좋은거 다 먹었네요~^^
자세한설명 감사합니다
단식을 하신건 아시죠 밥을 안드셨다뿐이지
식단조절식은 드신거죠
그럼 위장은 단 한번의 과식으로도 예전 늘어난 위장으로 돌아가기 쉽습니다
죽 하루이틀 드시면서 소화나 변보는데
이상없으면 일반식 소량으로 자주드신길귄합니다 .물도 많이 드시고 당분간 간이세거나
기름진음식은 피하시구요. 일반식으로 장트러블이나 위장소회력이 이상 없을때까지만 참으시면 될것 같아요
그럼 보식을 제대로 하셔야겠네요
일반식으로 돌아오면 체중이 늘수도 있어요 드신만큼 운동도 더해주시구요
다욧 식으로 드신만큼 죽부터 시작하심되실꺼예