다이어트 일기
12월 20일 (음식 1354kcal, 운동 216kcal)
amk0311
- 2016.12.20 23:26
- 40
- 0
저는 식단조절이 참 어렵네요..오늘도 저녁 많이 먹어버림 ㅜㅠ 낼부터 토마토 깻잎먹으려구요ㅜㅠ
- 음식
- 운동
1354/ 1428
216/ 238
성공
(52)
아침식사 : 275kcal (20.31%)
| 새우만두 (1/2소접시, 116g) | 165kcal |
| 김치만두 (2.0개, 62g) | 104kcal |
| 간장 (1큰술,15ml) | 6kcal |
점심식사 : 618kcal (45.64%)
| 계란볶음밥 (1인분, 300g) | 493kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (0.4회, 22g) | 70kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 김 (5.0장, 5g) | 45kcal |
오후 간식 : 50kcal (3.69%)
| [대상웰라이프] 클로렐라혼합즙 (1팩, 150ml) | 50kcal |
저녁식사 : 411kcal (30.35%)
| 간장 (1큰술,15ml) | 6kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 어묵 (1장,50g) | 90kcal |
| 새우만두 (1/2소접시, 116g) | 165kcal |
| 김치만두 (2.0개, 62g) | 104kcal |
운동 : 216kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
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