30일 플랭크
12일차(2015/12/28) + 라잉 힙 어브덕션 8일차
맨마루
- 2015.12.29 12:02
- 148
- 0
썼다고 생각했는데 오늘보니 캡쳐만 해두고 글을 안씀....
라잉 힙 8일차 휴식이지만 3세트 함...
플랭크 90초는...팔도 못버티겠고 배도 못버티겠고 다리도 못버티겠다...ㅠㅠㅠㅠ1세트 하고 다이아몬드 크런치 한다음 다시 2세트 했다.... 진짜 정신력으로 버팀...
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