다이어트 일기
12월 20일 (음식 1850kcal, 운동 268kcal)
니모네모니모
- 2016.12.21 11:31
- 95
- 0
- 음식
- 운동
1850/ 1134
268/ 189
실패
(637)
아침식사 : 790kcal (42.70%)
| [뚜레쥬르] 저지방우유 (1회분, 200g) | 80kcal |
| [뚜레쥬르] 크로크무슈 (2개, 248g) | 710kcal |
점심식사 : 1,060kcal (57.30%)
| [농심] 후루룩칼국수 (1개, 97g) | 335kcal |
| [파리바게트] 호두타르트 (1회분) | 275kcal |
| [파리바게트] 뜯어먹는 롤치즈 식빵 (2회분, 174g) | 450kcal |
운동 : 268kcal
체스트프레스/15kg/15회/3세트
바벨와이드스쿼트/10kg/15회/3세트
힙어브덕션/20~25kg/15회/3세트
허리돌리기/100회/1세트
| 런닝머신(걷기) (40분) | 150kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 힙 어브덕션 (5분) | 30kcal |
| 훌라후프 (5분) | 20kcal |
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