다이어트 일기
12월 21일 (음식 1552kcal, 운동 316kcal)
그릉그릉
- 2016.12.21 16:21
- 146
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집밥먹기위해서 반찬 제조!
우엉조림: 양이 많아져서 냉동실에 반 보관
오뎅볶음: 오뎅이랑 비슷한 크기로 곤약 따로 볶아서 합쳐줌 잡채처럼..ㅎㅎ;
- 음식
- 운동
1552/ 1760
316/ 293
성공
(231)
아침식사 : 476kcal (30.67%)
| [골든밀]두툼 고기완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 201g) | 280kcal |
| [비타샵] 그린스무디 다이어트 (1회, 45g) | 100kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
점심식사 : 470kcal (30.28%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 50g) | 105kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 125kcal |
오후 간식 : 105kcal (6.77%)
| [비타샵] 그린스무디 다이어트 (1회, 45g) | 100kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
저녁식사 : 501kcal (32.28%)
| [세븐일레븐] 스팸김치볶음밥 삼각김밥 (1회분, 220g) | 352kcal |
| 아보카도 (1인분, 80g) | 149kcal |
운동 : 316kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 스텝박스 (40분) | 288kcal |
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