똥ㅇ잉 아니요...다욧하려면안먹어야하겠지요^^;다만 다욧식단을짜려고너무애쓰지마시란얘기에요.꾸준히할수있는식단으로그냥집밥을적게먹으며운동하면 빠지긴할거에요.

전진맘 그렇게하면살안찌나용?ㅜㅜ

똥ㅇ잉 먹을때라함은 외식이나 술자리에선 막먹어요.다욧한다고 가리지않아요.스트레스받고남들눈치보이기도하니까요.대신 그렇지않은날은저같은경우아침.저녁쉐이크에점심일반식(밥은거의100그람정도)으로소식해요.간식거의안하구요.배고프면물마시구요

전진맘 먹을땐확실히먹고안먹을땐쪼인다는게어떡해먹는다는건가요?ㅜㅜ

저같은경우는 먹을땐확실히먹구요 안먹을땐 쪼이는식으로하고있고 당연히운동은하네요.식단은 그냥외식이나술안먹을땐일반식으로조금씩드세요.ㅇ그래야편하고오래하실수있을거에요. 먹고싶은건되도록점심에먹고저녁은간단히하세요.그래야 과식예방이될듯하네요.너무억제하면 과식,폭식이오니까요

안주를 자제 해야죠 술도 열량이 높지만 술기운에 주워먹는 안주는 어마어마하죠

dieter_wendy 술배많이나오지않아요?ㅜㅜ

살 빼려면 유산소 운동해야해요.
음식 조절이 중요한데
설탕 같은 당 피하고 단백질섭취, 다이어트쉐이크 도 식사대용도 좋아요.

이제 갓 스무살되면 술먹고 토하느라 바빠서 살 빠질텐데..