다이어트 일기
12월 21일 (음식 984kcal)
갓샤새
- 2016.12.21 23:10
- 45
- 0
- 음식
- 운동
984/ 1424
0/ 237
성공
(203)
아침식사 : 180kcal (18.29%)
어제 휴무일이었으므로 오늘은 소식.
08:58 식사!
| 샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g) | 20kcal |
| [테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 200ml) | 160kcal |
점심식사 : 161kcal (16.36%)
오늘 점심은 핫치킨양송이샐러드♥
오리엔탈 드레싱이랑 귤 조합은 역시★
햄버거 속만 왕창 먹은 느낌ㅎㅎ
짬나면 또 먹어야징 양송이는 굽지않고 삶았음! 다음번엔 구워볼까..?
11:42 ~ 12:12
| 양상추 (2인분, 180g) | 20kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
| 치커리 (1접시, 100g) | 23kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 (1회분, 25g) | 25kcal |
| [참프레] 순수탄두리 가슴살 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
| 샹떼꼬르 프리미엄 (1회분,5g) | 20kcal |
오후 간식 : 49kcal (4.98%)
12:43 간식.
| 아몬드 (7개, 8g) | 49kcal |
저녁식사 : 594kcal (60.37%)
사진상에는 두유,샹떼꼬르 깜박했음ㅎㅎ
16:00 ~ 16:20 식사 완료! 오랜만에 일반식이라 배불러도 조금 더먹고야 말았다아ㅜㅠ
| 샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g) | 20kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 닭조림 (1소접시, 129g) | 174kcal |
| 무말랭이오징어무침 (1소접시, 55g) | 93kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 90g) | 27kcal |
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